腹部脂肪较多与饮食和运动有直接的关系。建议患者在日常饮食上避免进食油腻性较大的食物，不要吃过多的油炸食品，应戒烟戒酒，不要吃过多的甜食患者，宜清淡饮食适当的多吃一些粗粮。建议患者应坚持运动，多做一些有氧运动，例如跑步、跳广场舞、打篮球、练瑜伽、做仰卧起坐、转呼啦圈等。

腹部是人身体最容易有脂肪的部位。因为现在人类的生活不规律。减肥的方法很多，有吃减肥药，贴减肥贴，手术吸脂，但一般或多或少对身体带来影响。最合理科学的减肥方法应该是长期坚持体育锻炼并且适当控制饮食。可以坚持跑步，游泳，爬山，仰卧起坐，俯卧撑以及跳绳等。但无论哪种体育方式都应该长期坚持。

减掉小肚子可以试试呼啦圈，因为呼啦圈在转动的过程中，可以加速脂肪的燃烧，促进胃肠道的蠕动，加速粪便的排出，可以有效的瘦肚子。还可以试试仰卧起坐，在身体不断的卷曲伸展中，脂肪会得到燃烧，可以帮助锻炼上半身的曲线，但是一定要坚持下去。除此之外，平时饮食上注意少吃油腻的食物，多吃水果和蔬菜。

产后肚子上的肉变的比较松，要注重护理的，要多推拿一下的，再一个能够适当的体育锻炼的。提议配合节食活动针灸减肥，早晨起来一杯奶一个鸡蛋，中午正常吃饭，早晨吃水果便能够了。

你好，你的情况建议做仰卧起坐和俯卧撑就可以的

怎样瘦脸和减肚子可采取饮食疗法、面部运动、腹部运动、中药调理、针灸治疗、面部吸脂术、腹部脂肪抽吸术、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.饮食疗法饮食疗法通过控制每日摄入热量、优化膳食结构来实现瘦身目的。合理的饮食结构有助于减少脂肪堆积，从而达到瘦脸和减肚子的效果。2.面... [详细]

饮食上需均衡和营养搭配，包括蔬菜、水果、五谷杂粮、菌菇、瘦肉、鸡蛋、牛奶等等都可以吃，但要注意每餐七成饱，尤其是晚餐时如果不饿就尽量少吃一些，而饥饿的时候先吃水果、蔬菜、喝水、喝汤。少吃油炸食品、甜食、饼干、薯条、酒精、甜饮料。坚持每天运动，爬楼梯、散步、骑车、打球、跳绳等都可以，但每次最少坚持一个小时才能起效。也可... [详细]

你好，其实产后如何减肚子是要个人的，希望你可以好好看看我说的产后如何减肚子的啊，因为产后如何减肚子有很多的方法的，减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。产后如何减肚子建议你做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。产后如何减肚子还有跑步，建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐... [详细]

您好！瘦肚子：第一步，坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。第二步，两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹。第三步，吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。第四步，小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐完。第五步，肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气。第六步，尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式... [详细]

怎么减肚子最快最有效？？皮肤表层下的皮下脂肪，分布在全身各处。过多的脂肪给人的体貌带来了很大的障碍，所以越来越多的人开始关注吸脂瘦腰整容手术，吸脂瘦腰整容手术可以快速去除体内过多的脂肪达到瘦身的好效果。首先三餐上面一定要准时，然后零食一定记得戒掉，尤其是夜里一定记得不要去吃，定期去给给自己测测体重。祝你生活愉快。

做仰卧起坐的确可以减小肚子上的肉。头晕可能是做的太快，以致脑部供血不足。这个做多少没有要求，要的是坚持下去。最好是逐渐加多。不要一次做太快太多，根据自己体质逐渐加多加快。

具体做法是,多吃高纤维,高水分的食物.如蔬菜,水果.少吃淀粉类的食物,晚上七点过后绝对不吃淀粉类食物,因为这个时期是人体,脂肪储存的时间,淀粉类是脂肪转化的主要原料之一.运动方面要多做有氧运动.每天至少做出汗的运动半小时.最好慢跑一小时

建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功，必须注意合理的休息和必要饮食的调理。

你好，建议最好是注意坚持每天运动一个小时，全身都肥胖的人，腿部也很容易堆积脂肪。所以，当务之急是先把全身多余的皮下脂肪清除。比实际体重看起来胖的人，全身都是赘肉的人，喜欢吃面包、饼干之类面食的人，应该在以下方面加以注意：改变饮食习惯，避免糖份和油份很高的食物，多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，特别是零食尽量少吃，跑步、... [详细]

宫寒患者可以通过艾灸疗法、中药外敷、腹部运动疗法、饮食疗法等方法来帮助减肚子。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.艾灸疗法选择三阴交、足三里、关元等穴位进行艾灸，每次30-60分钟，每周2-3次。通过温补下焦之气，调节内分泌系统功能，促进血液循环，从而改善宫寒引起的腹胀、腹泻等症状。2.中药外敷将具有温经散寒作... [详细]