顺产后减肚子可以采取腹肌训练、饮食控制、腹部按摩、穴位埋线、中药调理等方法。1.腹肌训练腹肌训练通过增强腹部肌肉力量来塑造线条，如仰卧起坐、平板支撑等。适用于有轻度至中度腹部脂肪囤积且希望加强核心肌群的人群。2.饮食控制饮食控制涉及减少高热量食物摄入及增加蛋白质比例以促进新陈代谢。此方法适合所有希望通过调整饮食结构改... [详细]

减肚子和腰可以采取饮食疗法调整、腹部运动、局部按摩、中药调理、针灸治疗等方法来进行。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业指导。1.饮食疗法调整通过减少高热量、高脂肪食物摄入，增加膳食纤维和水分摄入量来实现。此举有助于促进消化系统运作，改善便秘等问题，进而减少腹部脂肪堆积。2.腹部运动选择针对腹部肌肉锻炼的运... [详细]

减肚子的肉肉可以采取饮食疗法调整、腹部运动、局部塑形训练、中药调理、针灸治疗等方法来进行。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业指导。1.饮食疗法调整通过减少高热量、高脂肪食物摄入，增加膳食纤维和蛋白质比例，配合适量饮水来实现。此举有助于促进胃肠道蠕动，改善消化吸收功能，进而控制体重增长。2.腹部运动选择针对... [详细]

生完孩子后减肚子要注意正确的使用收腹带。但不可以在产后几天就急着使用。无论是自然分娩还是剖腹分娩，骨盆都会因荷尔蒙增高而变宽。一直在42天以内骨盆人具有良好的可塑性。建议在产后先用骨盆带矫正骨盆。而是在产后一个月以后再使用顺产专用的收腹带，帮助塑身。

运动是可以减掉肚子的，关键看你有没有恒心坚持下去，当然，有氧运动30分钟以上才有效果，建议坚持长途慢跑，只要能坚持下来，一定是可以看到效果的，当然饮食控制不可少。

一般为产后四、5个月的时候减肚子比较好，由于这种时候身体基础都恢复了，能够开始做活动减肚子了。但是活动要适当，一天保持两个小时便可以够了，不要过分运动，以避免导致身体过分疲倦。

减肥最好的方法是进行科学合理的锻炼，节食和减肥药物对身体的健康有不良影响，应避免。减少热量的摄入，如果你将每天的热量摄入减少100千卡，那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。不减少饮食量，而相应改变食物的结构。用各种水果，蔬菜和谷物取代高脂食物。用流质食品代替日常膳食，但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养。坚持步行... [详细]

减肚子最快的办法：1、要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化，因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。2、走姿和坐姿要正确，走路时要抬头挺胸、摆动手臂，常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起，而且摆动手... [详细]

女士减肚子最有效的方法：1、适当节制饮食，少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗。2、腹部按摩减肥法此法是简单有效的方法。它同时还适合于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病，又可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法。3、应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪... [详细]

生完孩子如果要想减肚子，平时可以适当增加锻炼，保持健康的体魄，每天都要一个小时左右的睡眠时间，有利于让肚子的脂肪消耗更快，也能让身体逐渐恢复健康稳定的状态。很多人都不太重视身体的锻炼，导致抵抗力下降，身体也越来越虚弱。

想要减肚子可以通过运动和节食的方式，在运动方面可以去游泳，或者说是做平板支撑，或者说是俯卧撑，这些能够利用腹部力量的运动，这样就可以起到减肚子的作用。此外，在饮食上也不要多喝酒，多吃一些油脂比较重的食物，或者说是垃圾食品，这些东西都会造成肚子越变越大。引发不断的健康问题。

要健康快速减肥，就是在不影响身体健康的情况下，减少热量的摄入和增加运动量，以达到减肥的目的。尽量限制高热量食物的摄入，多吃水果和蔬菜，增加运动量，游泳和快走效果较好，苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。

减去肚子赘肉的方法主要有控制饮食加锻炼、局部抽脂塑型两种方法。肚子赘肉多由于生活习惯差，个人饮食不规律导致的，所以控制饮食，改善生活习惯非常重要，少进食油腻食物，避免睡前大量进食，多到户外运动运动，这是减去肚子赘肉最健康有效的方法。局部抽脂也可以减去肚子赘肉，效果快，术之后并发症少，但是属于手术操作，不仅要花钱，而且... [详细]

肚子上赘肉多，想要达到快速减肚子的话，可以通过以下这几种方法进行：1、加强做身体锻炼，尤其是要多做腰腹部的训练，比如说仰卧起坐，扭腰，下腰等等。2、调整日常的饮食习惯，少食多餐，不能吃油腻高热量的食物。3、不能久坐。4、减少主食的摄入量。最重要的是要坚持，这样就能达到减肥的目的。

由于腹部肌肉与胸肌和背肌不一样，而是更多地由耐力肌肉组成，训练腹部肌肉不需要太多的重量，但需要长期的训练，如平板支撑，这是训练腹部肌肉的最佳方式。实际上，它不仅训练腹部肌肉，而且对整个身体的核心力量也有很强的训练能力。通过简单的平板支撑，腹部，腰部和骨盆肌肉的核心力量区域可以得到非常有效的训练。