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做平板支撑减肚子吗？
补充说明：做平板支撑减肚子吗？
2019-09-09 04:04
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精选回答(1)
任冬梅 副主任医师 解放军第九六零医院 三甲
擅长：糖尿病，甲亢，甲减，骨质疏松，痛风，高脂血症，高血压，冠心病，脑梗塞。
提问
由于腹部肌肉与胸肌和背肌不一样，而是更多地由耐力肌肉组成，训练腹部肌肉不需要太多的重量，但需要长期的训练，如平板支撑，这是训练腹部肌肉的最佳方式。实际上，它不仅训练腹部肌肉，而且对整个身体的核心力量也有很强的训练能力。通过简单的平板支撑，腹部，腰部和骨盆肌肉的核心力量区域可以得到非常有效的训练。
2019-09-09 04:57
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医生回答(1)
赵立垠 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
平板支撑是一种类似俯卧撑的肌肉训练方法，能有效锻炼腹部横肌。它是训练核心肌群的有效方法，这个动作主要塑造腰部，腹部和臀部的线条。平支撑可以减少背部受伤，它可以加强肌肉做平支撑，这不会对脊柱和背部施加太大的压力，但也会对背部提供有力的支撑，特别是在上背部区域。
2019-09-09 04:17
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腹部创伤的关键问题在于有无内脏器官的损伤，发果只有单纯腹壁外伤，对伤员生命没有多大威胁，而重要的是内脏损伤后所引起的大出血与休克，感染与腹膜炎，病情多危重，如不及时诊治，则危及伤员的生命，其死亡率可高达10～20%，因此对腹部创伤的伤员应作到尽早诊断和及时治疗。
