你的情况考虑腹部赘肉松弛是由于脂肪堆积造成的，并且个人体质也有一定的影响。最好注意减肥，在饮食方面要注意控制，不要吃大鱼大肉，多吃水果和蔬菜，最好要进行锻炼

1.热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。2.吃过饭别急着坐着，而是起来走动一下的！3.仰卧起坐，平躺垫上，双手置于脑后，双肘打开平头面。依次侧起，4拍向上抬起，4拍放下。注意利用腰部力量左右侧起，双肘与头持平。

通过运动是减肥最好的方法，呼啦圈是最适合用于点腰部赘肉的，因为在转动呼啦圈的时候，腰部用力相当的多，脂肪燃烧的也比较快，每天晚上吃完饭半小时以后最合适，因为这个时间转呼啦圈可以将一天饮食吃进去的卡路里消耗掉，不仅可以减去肚子的赘肉，还能使身材整体变的更好。

坐姿应该正确。那些希望在工作日长时间呆在办公室的女性绝对应该有一个正确的坐姿。例如，他们不应该弯腰，他们的脚不应该随意走动。正确的坐姿不仅能让你的姿势更好，还能让你的腹部和臀部保持紧张状态。因此，臀部线不容易变形，腿部曲线也相应地得到修正。不要忍受排便，因为排便容易引起胀气，如果你习惯了排便，你会减慢直肠粘膜的速度，... [详细]

很多人为了减掉肚子上过多的赘肉，尝试过进行运动或者通过药物治疗等手段，但是收效甚微，做运动减肥不易坚持，吃减肥药容易产生副作用，最烦恼的是容易反弹。腰腹部吸脂手术是减掉肚子上赘肉的最好方法。吸脂不仅能改善体型，还对高血脂有预防和治疗作用。

运动减肥其实是贵在坚持，只有坚持做有氧运动，就像快走，如果能坚持每天走也能减肥，快速瘦肚子和腰上肉建议运动减肥，快走、慢跑和爬楼梯都是很有助于减少腿部、腰部、臀部脂肪的有氧运动，尽量食用低脂肪的食物，例如牛奶酸、乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果，少吃肉、鱼黄油等。

腹部腰部，比较肥胖，四肢比较谦虚，你这种那是内脏脂肪含量比较高，有可能是，脂肪代谢障碍，你可以查一下血清胰岛素看看，是不是血清胰岛素葡萄糖比较高，这些情况需要吃二甲双胍，我现在减肥很困难。

针对你目前的情况，这个体重的话如果全部压在膝盖上，的确对关节的负荷会非常大，但是比起你这个体重导致本身身体的疾病，那还是忍痛积极锻炼吧，因为长期这个体重会出问题的。建议在积极控制饮食的基础上，加强科学的健身锻炼，一定要把体重稍微减一下。

你好，考虑霉菌性阴道炎的情况。建议小苏打水清洗，口服制霉菌素治疗的。勤换内裤，内裤开水烫洗，阳光下暴晒的。定期复查。

生完孩子后腹部赘肉可以通过饮食控制、产后瑜伽、腹部肌肉训练、局部脂肪抽吸、激光溶脂等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.饮食控制通过减少高热量食物摄入并增加低卡路里食品来实现饮食调整，建议每日三餐定时定量。此举有助于控制体重增长，进而减少腹部脂肪堆积。2.产后瑜伽选择适合产妇恢复期且能锻炼核心肌群的... [详细]

要抖动肚子减腹部赘肉可以采取腹肌激活训练、饮食疗法、腹部运动、中药调理、穴位针灸等方法。1.腹肌激活训练腹肌激活训练通过一系列有针对性的动作来增强腹部肌肉力量，如仰卧起坐、平板支撑等。这些动作可以增加腹部肌肉的收缩力，从而减少腹部脂肪。此方法适用于有轻微至中度腹部肥胖的人群，但需注意控制强度和频率，以免过度疲劳或受伤... [详细]

最好坚持不断的运动，效果很好的，多吃水果蔬菜，对身体健康也有很大的帮助，多健身也有很大的好处。天天锻炼身体才能健康坚持做健身操一日三餐要定时，营养均衡要多样，早餐吃正好，午餐八分饱，晚餐更要少，夜宵不吃了。少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食一种45天便可见效的腹部速效平坦法：（一、）热身活动10分钟，至... [详细]

减腹部赘肉可以考虑饮食控制、有氧运动、局部肌肉锻炼、腹肌训练器使用、体脂监测等方法来进行。如果症状没有改善或者加重，应寻求专业医疗帮助。1.饮食控制通过减少高热量、高脂肪食物摄入，增加膳食纤维和蛋白质比例，配合适量饮水来实现。此举有助于促进新陈代谢，减少体内储存的脂肪，从而减少腹部赘肉。2.有氧运动选择如跑步、游泳、... [详细]

你好,最有效的方法就是控制饮食加运动.具体做法是,多吃高纤维,高水分的食物.如蔬菜,水果.少吃淀粉类的食物,晚上七点过后绝对不吃淀粉类食物,因为这个时期是人体,脂肪储存的时间,淀粉类是脂肪转化的主要原料之一.运动方面要多做有氧运动.每天至少做出汗的运动半小时.最好慢跑一小时.