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快速瘦腹部赘肉的方法？
补充说明：快速瘦腹部赘肉的方法？
2019-08-07 23:30
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吴海武 主任医师 赣州市人民医院 三甲
擅长：消化内科的常见多发病以及疑难疾病的诊治，慢性胃炎，消化性溃疡，胃癌，脂肪肝，病毒性肝炎，肝癌，胰腺炎，胆囊炎，胆结石，慢性胆囊炎
提问
运动减肥其实是贵在坚持，只有坚持做有氧运动，就像快走，如果能坚持每天走也能减肥，快速瘦肚子和腰上肉建议运动减肥，快走、慢跑和爬楼梯都是很有助于减少腿部、腰部、臀部脂肪的有氧运动，尽量食用低脂肪的食物，例如牛奶酸、乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果，少吃肉、鱼黄油等。
2019-08-07 23:55
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谭剑锋 医师 其他
擅长：痛风、糖尿病、还有减肥、甲状腺问题、肝胆、肠胃问题
提问
根据你提供的信息，你考虑是因为生育后导致腹部和腰部脂肪积聚，考虑属于向心性肥胖。想针对腹部和腰部进行减肥。建议你可以针对腹部进行体育锻炼，可以做腹肌撕裂者运动或者是腹部核心运动，主要包括左右侧分腿侧桥、交叉卷腹、平板支撑等运动，可以下载运动APP自行锻炼或者是去健身馆。
2019-08-08 11:16
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