减腹部赘肉可以考虑饮食疗法调整、腹部运动、局部塑形运动、中药调理、针灸治疗等方法来实现。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业指导。1.饮食疗法调整通过减少高热量、高脂肪食物摄入，增加膳食纤维和蛋白质比例，配合适量饮水来实现。此举有助于促进肠胃蠕动，改善消化吸收功能，进而减少体内脂肪堆积。2.腹部运动选择针对... [详细]

这个情况的话一个是做适当的锻炼比如跑步还有就是仰卧起坐，再就是注意合理健康的饮食不要饮酒和注意休息等等的。

超声刀可以用于改善腹部皮肤松弛和减少脂肪层厚度，但不能直接减肥。腹部赘肉与皮下脂肪堆积有关，超声刀利用高频能量刺激胶原蛋白收缩和重排，从而达到提升皮肤紧致度的目的。虽然超声刀能收紧皮肤，但并不直接减脂，所以对于腹部肥胖者效果有限。针对腹部赘肉，超声刀治疗前应确保身体健康状况良好，并排除可能的手术禁忌证。选择使用超声刀... [详细]

要想恢复体型去除赘肉，建议你去爱心(aixinmm.),该健康中心专门针对产后综合恢复，有专家指导，特别对产后的体型恢复很有帮助。赶快去看看吧。保你有收获。嘻嘻！！

您好，普洱茶有减肥消脂的作用，生茶效果更好一些。如果有胃肠功能不良可以饮熟茶。但不可单纯依赖饮茶，还需饮食调理和运动锻炼。饮茶之余，还需注意饮食控制，少吃油腻、高脂食物、油炸食品、甜点和甜饮料等，进行有氧运动例如游泳、瑜伽、骑车、登山等。

瘦腹部赘肉可以通过运动的方式来进行减肥，要学会做卷腹运动，卷腹的动作是很多的，比如就是平躺在瑜伽垫上，腿伸直，然后双手去碰触脚尖，每天早晚各做50个，坚持一个月都能够起到很好的减肥的效果。也可以每天坚持做仰卧起坐的训练，仰卧起坐能够有效的活动腹部的就有活动时间久了以后也能见到效果。

腹部赘肉通常是脂肪堆积过多，皮肤松弛。当然，可以通过体育锻炼，运动来达到减重的目的。另一个就是通过手术的方式去除。对于年轻的人群来讲可以通过腹部抽脂术，去除过多的脂肪，松弛的皮肤会自行回缩，术后需要穿戴紧身衣三月到半年。而对于年级偏大的人群来讲，可以做腹部整形术。

减掉腹部赘肉的方法有很多最科学合理的减肥方法应该通过有效运动以及合理的饮食。平时可以参加体育锻炼如慢跑快走是游泳爬山做健身操卧仰起坐以及俯卧撑都是可以的，但每天要达到40左右分钟的时间这样才，能够使体内过多的脂肪进行燃烧。平时饮食也要适当控制。

尽量少吃高脂肪高热量的食品，慢慢就减下去了。喝水时不要大口大口的灌，一定要小口小口的泯，否则很容易长肚子。吃完饭后，不要马上坐下，要站至少半小时以上，否则一坐下不仅长肚子而且臀部也容易受到“牵连”。运动减肥是对身体最有益的减肥方法。

腹式呼吸的方法很简单：吸气时，肚皮涨起;呼气时，肚皮缩紧。很多人刚开始可能不太习惯，但时间长了就能运用自如了。一些坐班族在平常走路和站立时，也可以用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实，也能达到瘦身的功效。也许前一两天会觉得很辛苦，但几周下来后，小腹就能逐渐趋于平坦，走起路来也更迷人。腹式呼吸，如吹口哨、吹口琴... [详细]

你好；依据你所描述的情况分析；建议你增强运动控制饮食，做瑜伽锻炼比较好。

你好，这种情况需要通过减肥才行，减肥还是需要控制饮食，增加运动才行的。比如可以跑步或者游泳的。

减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。

减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。意见建议：另外运动前喝一杯白开水.