腹部赘肉减掉较难。这是因为腹部脂肪堆积通常与不良的生活习惯和饮食习惯有关，如长期久坐、高热量饮食等。这些因素会导致脂肪在腹部积累，形成赘肉。要减掉腹部赘肉，需要进行综合的减脂计划，包括控制饮食、增加有氧运动和力量训练，以及改善生活习惯。由于腹部脂肪的代谢速度较慢，因此减掉腹部赘肉需要耐心和坚持。

应控制饮食，减肥膳食中应有充足的优质蛋白质，除了补充必要的营养物质，还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。改变饮食习惯，在吃东西时需要细嚼慢咽，控制能量摄入。可以做仰卧起座就比较好的，再一个避免久坐的，每天坚持一两个小时锻炼的时间。

快速减去腰腹部赘肉的方法：左右扭动腰部，可以刺激腹外肌和腹内肌，从而使腹部和腰部变得更加纤细。两腿张开，两脚间的距离与肩膀同宽。吸气的同时两臂侧平举，然后呼气，并同时将左手放到右脚脚踝。眼睛要望着向上伸展的右手指尖。再吸气，并挺直上身，然后用同样的方法，在呼气的同时弯向另外一只脚踝。左右交替着做3回以上。坚持锻炼，赘... [详细]

腹部的赘肉大多数是因为吃得太多，又久坐不运动导致的。能量摄入太多，运动又少，造成能量过剩而转换成脂肪，使脂肪细胞增大，引起肥胖。可以每天坚持做30-40个仰卧起坐，转半个小时的呼啦圈，直到局部出汗为止，当然也要根据自身的身体情况来决定怎样运动。另外，平时也要注意合理的饮食，多吃蔬菜、水果。

不建议吃减肥药容易反弹，造成营养不良，肥胖是因为能量摄入过多引起的，要减肥主要还是控制能量的摄入，建议平时多运动：篮球、跑步。建议平时饮食宜清淡为主，少吃多餐，多吃蔬菜水果，增加香蕉，苹果等膳食纤维摄入。忌辛辣生冷食物。合理营养。增加膳食纤维的摄入。

运动减掉腰部赘肉，比较好的一个的办法就是转呼啦圈，这项运动对于减掉腰部赘肉的效果是非常的明显的，每天坚持一下做半个小时的呼啦圈运动是很好地

腹部赘肉一般可以通过饮食调整、适当运动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式去除。1、饮食调整腹部赘肉通常是由于不良的饮食习惯所引起，如经常吃炸鸡、奶油等高脂肪、高热量的食物，导致体内脂肪堆积所形成。建议患者在日常生活中需要注意合理饮食，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等。可以适当进食富含膳食纤维的食物，如芹菜、玉... [详细]

通常情况下，可以通过饮食调理、运动、针灸等方法来减去腹部赘肉。1、饮食调理腹部赘肉通常是由于饮食不当、缺乏运动、生活习惯不良等原因所引起的。患者可以通过饮食的方法来进行调理，平时避免吃一些油腻、高热量的食物，比如炸鸡、汉堡、奶油蛋糕等，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，比如菠菜、芹菜、苹果、香蕉等，能够促进胃肠道的蠕动，还... [详细]

减腹部赘肉可以考虑饮食疗法调整、有氧运动、局部塑形运动、腹部肌肉训练、中药调理等方法来实现。如果体重下降过程中发现腹部赘肉没有减少或者反而增加，建议及时就医。1.饮食疗法调整通过减少高热量、高脂肪食物摄入，增加膳食纤维和蛋白质比例，控制总卡路里摄入量来实现。此举有助于促进新陈代谢，减少体脂积累，从而减少腹部赘肉。2.... [详细]

根据您目前的情况是您是属于局部肥胖的，并且您体内脂肪细胞还是比较大的，才导致您平复松弛的原因的，建议您想减腹部的脂肪可以尝试一下中医减肥的，像脂肪网状牵拉，中医针灸，中医推拿对局部减肥都是非常好的，同时，饮食要注意，不要暴饮暴食，适当的做有氧运动就可以的。

腹部赘肉松弛可以通过饮食疗法调整、腹肌训练或腹部塑形手术等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医以获得专业指导。1.饮食疗法调整通过减少高热量、高脂肪食物摄入，增加膳食纤维和蛋白质比例，配合适量运动来实现减脂目标。此举有助于控制热量摄入，促进新陈代谢，改善体态并减少腹部脂肪堆积。2.腹肌训练针对核心肌群的锻... [详细]

肚子肥胖的话可以通过适量的运动和合理饮食减肥，但是毕竟慢，如果想快速减肥的话可以选择溶脂针、抽脂手术来解决，不反弹，达到一劳永逸的效果。吸脂减肥根据求美者身材比例、脂肪厚薄程度和自身分布情况来进行方案设计，然后确定吸脂范围和吸脂量，通过隐蔽切口把体内的多余脂肪细胞吸出来，从而达到有效减肥瘦身的功效，效果非常显著。

弯腰捡豆子不能显著减少腹部赘肉。腹部赘肉是指在腹部脂肪堆积过多，通常由于饮食不当、缺乏运动等原因导致。弯腰捡豆子对腹部脂肪的直接消耗作用有限，需结合合理饮食和有氧运动。弯腰捡豆子时应避免长时间保持同一姿势，以免对腰部造成压力和损伤。建议每次弯腰捡豆子的时间不超过10分钟，并适当休息和调整姿势。除了弯腰捡豆子外，还应通... [详细]

你好这个是不会的，不必过于担心，可以才粗粮的，必要时服用芦荟胶囊治疗试试