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空心菜怎么炒不变黑又嫩好吃食堂量多
补充说明：空心菜怎么炒不变黑又嫩好吃食堂量多
a******W 2023-09-26 23:17
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
空心菜一般可以通过凉拌、水煮、清炒、清炒等方式烹饪，变黑又嫩好吃的食堂量多。
空心菜中含有丰富的维生素、膳食纤维、微量元素等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助润肠通便的作用。空心菜中含有大量的花青素，适当食用可以起到抗氧化的作用，能够清除体内的自由基，有利于皮肤的健康。同时空心菜中也含有丰富的维生素、膳食纤维等营养成分，适当食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以辅助改善便秘。因此，空心菜一般可以通过凉拌、水煮、清炒等方式烹饪，变黑又嫩好吃。
在日常生活中，建议患者饮食多样化，保证营养均衡摄入。患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强自身体质。如果出现腹痛、腹泻等不适症状，建议患者及时就医治疗。
2023-09-26 23:17
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人体内的微量元素是在人体中起着极其重要的作用，它的缺乏和过剩与人的健康休戚相关，微量元素与头发有特殊的亲和力，身体中微量元素积蓄于头发中，其含量过高或偏低预示患有某种疾病的危险。通过对头发微量元素的测验，可以预知身体状况，是经济、科学的健康检测方法之一。
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