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松果的功效与作用

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松果的功效与作用

补充说明:松果的功效与作用

a******W 2024-12-25 09:40

睡眠 维生素E 睡眠质量 维生素C 发育 消化不良 肥胖 过敏

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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲

擅长:擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

提问

松果具有抗氧化、抗炎、促进睡眠、增强免疫力、健脑益智等功效和作用。
1.抗氧化
松果富含多种维生素E、类黄酮等抗氧化物质,能够清除自由基,延缓细胞老化。
2.抗炎
松果中的某些成分具有一定的抗炎作用,可以减轻炎症反应。
3.促进睡眠
松果中的一些活性成分有助于调节神经系统功能,改善睡眠质量。
4.增强免疫力
松果中的营养素如维生素C和锌等对免疫系统有益,能提高机体抵抗力。
5.健脑益智
松果含有丰富的不饱和脂肪酸,有利于神经系统的发育和维护。
食用松果时需注意适量摄入,避免过量导致消化不良或肥胖等问题。此外,对于过敏体质者,应谨慎尝试以防止可能出现的过敏反应。

2024-12-25 09:40

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维生素E (生育酚)

维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol,T)与三烯生育酚(Tocotrienol,T-3)的总称,是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中,动物性食品以da型为主,植物油的维生素E含量较多,与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂,在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid,PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构,防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应,使红细胞膜受损而产生溶血。

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