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壶铃左右摇摆可以瘦肚子吗
补充说明：壶铃左右摇摆可以瘦肚子吗
2024-09-25 16:41
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
练壶铃可以瘦肚子，但需要结合合理的饮食和全身性的有氧运动。
壶铃是一种常见的力量训练器械，通过左右摇摆的动作可以锻炼核心肌群，包括腹部肌肉。核心肌群的强壮有助于改善身体姿势和减少腹部脂肪堆积。然而，单纯依靠壶铃左右摇摆的动作并不能直接瘦肚子，还需要结合合理的饮食和全身性的有氧运动，如跑步、游泳等，以减少全身脂肪含量，从而达到瘦肚子的效果。
2024-09-25 18:17
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