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产后腹式呼吸可以瘦肚子吗
补充说明：产后腹式呼吸可以瘦肚子吗
2024-05-07 18:46
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刘翔宇 主治医师 南方医科大学珠江医院 三甲
擅长：主攻妇科常见肿瘤如内膜癌、宫颈癌、卵巢癌的临床综合治疗，熟悉妇科常见病及多发病的诊治，对不孕症和高难度分娩助产有极其丰富的临床经验
提问
产后腹式呼吸可以在一定程度上帮助瘦肚子。
腹式呼吸通过增加膈肌运动来改善胸廓容量，从而影响肺活量。在腹式呼吸的过程中，膈肌上下运动，带动腹部肌肉收缩与放松，有助于促进血液循环和新陈代谢，进而减少腹部脂肪的堆积。腹式呼吸还可以增强核心肌肉群的力量，提高身体的稳定性和平衡性，有助于减少腹部脂肪的积累。
如果产妇存在腰椎间盘突出症等疾病，则不建议做腹式呼吸。因为腹式呼吸会加重腰部负担，可能导致疼痛加剧或病情恶化。
产后瘦身需注意饮食控制和适量运动相结合，避免过度节食造成营养不良，同时也要防止因运动不当导致身体恢复受阻。另外，建议产妇定期复查以监测体重变化和身体健康状况。
2024-05-07 18:58
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肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。《国家学生体质健康标准》要求，肺活量是小学五、六年级及初中、高中、大学各年级学生的必测项目。肺活量受年龄，性别，身长，体表面积等的影响。肺活量=潮气量+补吸气量+补呼气量。潮气量指每次呼吸时吸入或呼出的气体量。
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