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爬楼梯能瘦肚子吗？
补充说明：爬楼梯能瘦肚子吗？
2019-07-29 17:32
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精选回答(1)
吴海武 主任医师 赣州市人民医院 三甲
擅长：消化内科的常见多发病以及疑难疾病的诊治，慢性胃炎，消化性溃疡，胃癌，脂肪肝，病毒性肝炎，肝癌，胰腺炎，胆囊炎，胆结石，慢性胆囊炎
提问
爬楼梯对于瘦肚子是有一定效果的，但是效果不是特别的明显。如果想要瘦肚子的话，可以使用以下方法进行减肥。1、可以做仰卧起坐。2、游泳也可以瘦肚子。可以选择一个比较适合自己的方式，如果想要减肥的话，在平时一定要控制一下自己的饮食。
2019-07-29 18:23
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医生回答(1)
胡湛波 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
爬楼梯能帮助减肚子，但需结合全面锻炼和健康饮食。
爬楼梯是一种有氧运动，能够有效提高心率，促进全身的血液循环和新陈代谢，有助于燃烧体内的脂肪，包括腹部脂肪。然而，它并非针对特定部位的减肥方法，更多的是整体减脂。通过持续的爬楼梯锻炼，身体的整体脂肪含量会下降，从而可能会使腹部看起来更平坦。但要显著减少腹部脂肪，还需要结合核心肌群的锻炼以及健康的饮食习惯。
患者除了定期爬楼梯外，还应进行一些腹部针对性的力量训练，并保持均衡饮食，减少高糖、高脂食物的摄入。
2019-07-29 17:49
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