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青柠汁减肥期间可以喝吗
补充说明：青柠汁减肥期间可以喝吗
2024-09-25 15:59
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谭为 副主任医师 广东省人民医院 三甲
擅长：肺癌、乳腺癌、肝癌
提问
青柠汁减肥期间适量饮用，但需控制糖分摄入。
青柠汁富含维生素C和抗氧化物质，有助于促进新陈代谢和排毒，对减肥有一定的辅助作用。然而，青柠汁中的糖分较高，过量摄入可能导致热量摄入超标，影响减肥效果。因此，在减肥期间，应适量饮用青柠汁，并注意控制糖分摄入，以达到健康减肥的目的。
2024-09-25 18:12
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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