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青柠可以直接吃吗
补充说明：青柠可以直接吃吗
2021-08-05 16:39
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
通常情况下，青柠是可以直接吃的。
青柠是属于一种比较常见的水果，青柠檬中含有丰富的维生素C、柠檬酸、苹果酸、矿物质等营养成分，适当食用后可以起到开胃、止渴的效果，而且还可以促进体内的新陈代谢，为人体补充所需要的营养。青柠直接吃可以促进胃酸分泌，有助于缓解胃酸分泌过多引起的不适症状，比如反酸、恶心等，而且还可以促进体内毒素垃圾的排出，有助于改善皮肤暗沉、色斑等情况。但是青柠的味道比较酸涩，直接吃可能会刺激到胃肠道黏膜，从而出现腹痛、腹泻等症状，因此要避免直接吃。
在日常生活中，个人需要注意饮食健康，避免进食腐烂、变质的食物，可以吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜等，从而为身体补充所需要的营养。如果吃青柠后出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2021-11-25 10:26
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
