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吃熟白芝麻的功效与作用
补充说明：吃熟白芝麻的功效与作用
2023-09-23 02:19
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
熟白芝麻一般是指炒熟的芝麻，吃炒熟的芝麻具有补充营养、润肠通便、补充能量、促进头发生长、辅助保护血管等功效与作用。
1、补充营养
炒熟的芝麻中含有丰富的蛋白质、维生素、卵磷脂、钙、铁等营养成分，患者适量食用可以为身体补充所需要的营养，有利于身体健康。
2、润肠通便
炒熟的芝麻中含有丰富的油脂，患者适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于润肠通便，可以辅助改善便秘的情况。
3、补充能量
炒熟的芝麻中含有丰富的蛋白质、碳水化合物等营养成分，患者适量食用可以为身体补充所需要的能量，有利于身体健康。
4、促进头发生长
炒熟的芝麻中含有丰富的维生素B2，患者适量食用可以促进头皮的新陈代谢，有利于促进头发生长。
5、辅助保护血管
炒熟的芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分，患者适量食用可以辅助保护血管，还可以在一定程度上预防高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病等疾病。
但建议患者适量食用炒熟的芝麻，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。另外，对芝麻过敏的患者不宜食用，以免引起过敏反应。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-09-23 21:06
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
