发病时间：不清楚
减肥能不能吃生花生
补充说明：减肥能不能吃生花生
2024-09-25 17:08
我要咨询
精选回答(1)
张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
适量食用生花生有助于减肥。
生花生富含蛋白质和纤维，能够增加饱腹感，减少对高热量食物的摄入。此外，花生中的健康脂肪和维生素E也有助于调节新陈代谢，促进脂肪燃烧。因此，在减肥过程中，适量食用生花生可以作为健康的零食选择，但需注意控制摄入量，避免过量导致热量摄入过多。
2024-09-25 18:27
举报相关问题
向医生提问
维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
