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早上跑步能不能减肥
补充说明：早上跑步能不能减肥
2020-08-14 18:10
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邓恒 主治医师 中国人民解放军第一八七中心医院 三甲
擅长：生活烧烫伤，工业烧烫伤，电击伤，瘢痕治疗，瘢痕整形，慢性创面治疗，美容整形，面部微整形等
提问
早上空腹跑步有助于减肥。
这是因为空腹状态下，身体处于饥饿状态，此时进行运动，身体会优先消耗储存的脂肪来提供能量，从而达到减肥的效果。此外，空腹跑步还能刺激新陈代谢，提高身体的燃脂效率，有助于长期的减肥效果。
2021-04-30 14:32
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
