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维生素h是不是B6
补充说明：维生素h是不是B6
2024-05-09 17:59
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精选回答(1)
方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
维生素H不是B6，它们是不同的维生素。
维生素H和B6都是水溶性维生素，但它们的作用和功能不同。维生素H，又称生物素，主要参与碳水化合物、脂肪及蛋白质的代谢过程，对于皮肤、毛发和黏膜的健康至关重要。而B6包括吡哆醇、吡哆醛和吡哆胺，主要参与氨基酸的代谢，对神经系统的发育和功能维持有重要作用。因此，维生素H和B6是不同的维生素，具有不同的生理功能。
维生素H和B6都存在于各种食物中，如绿叶蔬菜、全谷类食品以及肉类等。适量摄入可以满足人体日常需要，过量则可能导致副作用。
在补充维生素时，需注意平衡饮食以确保获得足够的营养物质，并避免长期或过量依赖单一来源的保健品。若存在维生素缺乏或其他潜在疾病风险，建议咨询专业医生或营养师的意见。
2024-05-09 18:10
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
