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维生素h的作用及功能
补充说明：维生素h的作用及功能
2024-09-06 13:54
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陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
维生素H具有维生素H的合成、促进皮肤健康、增强免疫功能功效和作用。
1.维生素H的合成
维生素H在体内由多种酶催化下，从丙酮酸、乙酰辅酶A等物质合成。
2.促进皮肤健康
维生素H可以促进皮肤细胞的新陈代谢，保持皮肤的健康状态，防止皮肤干燥和脱屑。
3.增强免疫功能
维生素H可以提高机体的免疫力，增强身体对感染和疾病的抵抗力。
在日常饮食中，适量摄入富含维生素H的食物，如菠菜、生菜等绿色蔬菜，以及猪肝、鸡蛋等动物性食品。
2024-09-06 14:44
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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