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老年人缺钙怎么食补
补充说明：老年人缺钙怎么食补
2023-09-23 03:10
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陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
老年人缺钙可以通过吃一些富含钙元素的食物进行食补，也可以吃一些富含维生素D的食物进行食补，还可以遵医嘱使用药物进行治疗。
1、富含钙元素的食物
老年人缺钙可能是由于年龄增长，导致体内的钙元素流失，也可能是营养不良导致的。可以多吃一些富含钙元素的食物，如牛奶、虾皮、豆腐等，能够补充身体所需要的钙元素，有利于骨骼的健康。
2、富含维生素D的食物
维生素D可以帮助肠道吸收钙元素，如果老年人缺钙，可能会导致骨质疏松，出现腿抽筋、骨折等症状。可以多吃一些富含维生素D的食物，比如动物的内脏、蛋黄、鱼等，能够促进钙的吸收。
3、富含钙元素的药物
如果老年人缺钙比较严重，也可以在医生的指导下服用碳酸钙片、葡萄糖酸钙片等药物进行治疗，能够起到补钙的作用。
除此之外，在日常生活中要注意休息，避免过度劳累，同时也要保持愉悦的心情，避免精神压力过大。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-09-23 21:15
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
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