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腰果吃了会长胖吗
补充说明：腰果吃了会长胖吗
2024-04-29 20:29
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
腰果吃了会不会长胖取决于食用量。
腰果中含有一定的脂肪和热量，如果只是偶尔少量食用，并且适当减少其他高热量食物的摄入，如薯片、巧克力等，同时配合适当运动，如慢跑、跳绳等，此时摄入的热量小于消耗的热量，通常不会长胖。但如果长期大量食用腰果，并且没有进行适当的运动锻炼，可能会导致热量摄入过多，进而转化为脂肪堆积在体内，从而出现长胖的情况。
若食用者本身存在糖尿病或胰腺炎等代谢疾病，则需谨慎对待腰果的摄入量，以避免血糖波动或加重病情风险。
适量吃腰果对人体健康有益，但要注意控制摄入量，避免过量摄入导致能量过剩而引起肥胖等问题。此外，对于特殊人群如糖尿病患者来说，应特别注意腰果中的糖分含量。
2024-04-29 21:03
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糖尿病是由遗传和环境因素相互作用而引起的常见病，临床以高血糖为主要标志，常见症状有多饮、多尿、多食以及消瘦等。糖尿病可引起身体多系统的损害，引起胰岛素绝对或相对分泌不足以及靶组织细胞对胰岛素敏感性降低，引起蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征。血糖显著升高可以出现糖尿病酮症酸中毒、高渗性昏迷等急性并发症，久病还可引起血管与神经病变，从而造成心、脑、肾、眼、神经、皮肤等多脏器组织损害，影响患者的生活质量，甚至导致寿命减短，应积极预防和治疗。
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