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元麦粉粥的功效与作用
补充说明：元麦粉粥的功效与作用
2023-09-23 02:50
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陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
元麦粉粥通常具有补充营养、促进消化、润肠通便、辅助保护眼睛、辅助减肥等功效与作用，但食物不能代替药物，如果身体出现不适症状，建议及时去医院就医，以免延误病情。
1、补充营养
元麦粉粥主要是由元麦粉等食材制作而成，其中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。
2、促进消化
元麦粉粥中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在胃肠道蠕动功能较弱的情况，可以适当食用元麦粉粥进行改善。
3、润肠通便
元麦粉粥中含有大量的水分和膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效。如果患者存在便秘的情况，可以适当食用元麦粉粥进行改善。
4、辅助保护眼睛
元麦粉粥中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上还可以改善视力，所以具有辅助保护眼睛的功效。
5、辅助减肥
元麦粉粥中的膳食纤维可以增加饱腹感，有利于减少其他食物的摄入，从而达到辅助减肥的效果。
但需要注意的是，食物不能代替药物。如果身体出现不适症状，建议及时去医院就医，以免延误病情。在日常生活中，还要注意饮食均衡，避免暴饮暴食，避免进食辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜等。同时可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强自身抵抗力。
2023-09-23 21:12
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
