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吃全麦粉对身体有什么作用呢
补充说明：吃全麦粉对身体有什么作用呢
2021-11-14 20:22
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
吃全麦粉对身体的作用主要包括补充营养、增加饱腹感、增加胃肠蠕动等。
1、补充营养
全麦粉含有丰富的维生素、膳食纤维、微量元素等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养，维持体内营养均衡。
2、增加饱腹感
全麦粉含有丰富的膳食纤维，适量食用可以增加饱腹感，从而缓解饥饿症状。
3、增加胃肠蠕动
全麦粉含有大量的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠蠕动，在一定程度上预防便秘。
除此之外，还具有辅助减肥、辅助降血糖等作用。但如果过量食用全麦粉，可能会加重胃肠负担，出现腹痛、腹泻等症状，不利于身体健康。如果出现腹痛、腹泻等症状，可以到正规医院就诊治疗。
2022-04-21 16:43
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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