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失眠怎么办睡眠小妙招
补充说明：失眠怎么办睡眠小妙招
2024-08-24 21:49
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精选回答(1)
任培华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌
提问
失眠可以通过心理行为疗法、抗抑郁药、褪黑素补充剂等方法进行治疗。
1.心理行为疗法
心理行为疗法通过认知行为治疗、放松训练等方法，帮助患者识别并改变不良的睡眠习惯和思维模式。该方法通过调整心理状态，减少焦虑和压力，从而改善失眠症状。
2.抗抑郁药
抗抑郁药如氟西汀、舍曲林等，通过调节神经递质平衡来改善情绪和睡眠质量。对于因抑郁导致的失眠，抗抑郁药可以缓解情绪问题，间接改善睡眠。
3.褪黑素补充剂
褪黑素补充剂如美乐通、赛乐特等，通过补充体内褪黑素水平来调节生物钟。对于因褪黑素分泌不足导致的失眠，补充剂可以帮助调整睡眠节律，改善睡眠质量。
在使用任何治疗措施前，应咨询专业医生的意见。此外，保持规律的作息时间、避免睡前摄入刺激性食物和饮料、创造舒适的睡眠环境也是改善失眠的重要手段。
2024-08-26 09:07
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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