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高中想用蜂蜜水减肥，不知道应该怎么办
补充说明：高中想用蜂蜜水减肥，不知道应该怎么办
2023-08-04 12:10
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
高中生可以用蜂蜜水减肥，但不建议使用。蜂蜜水没有直接减肥的作用，但蜂蜜水可以润肠通便，促进胃肠道蠕动，加快身体新陈代谢的速度，可以起到辅助减肥的效果，所以不建议使用。
蜂蜜中含有丰富的果糖、葡萄糖、维生素、微量元素等营养物质，适当饮用可以促进胃肠道蠕动，有利于体内毒素和垃圾的排出，达到辅助减肥的效果。而且蜂蜜水中含有大量的葡萄糖和果糖，可以被人体快速吸收利用，转化为能量，可以有效改善身体疲劳，所以高中生适当饮用蜂蜜水可以起到辅助减肥的效果。
但是蜂蜜水中的果糖含量比较高，如果过量饮用，可能会导致体内血糖升高，从而出现身体肥胖的情况，所以不建议使用。
如果使用蜂蜜水减肥，应注意饮食以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、南瓜粥等，避免进食辛辣、油腻、刺激性的食物，比如辣椒、炸鸡、麻辣烫等。同时还要适当运动，比如跑步、跳绳、游泳等，可以促进体内脂肪的燃烧，有助于减肥。
2023-08-04 20:24
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