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减肥期间早上喝一杯蜂蜜水好吗
补充说明：减肥期间早上喝一杯蜂蜜水好吗
2023-08-04 12:10
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
减肥期间早上喝一杯蜂蜜水有一定的好处，可以补充身体所需要的营养成分，也可以促进胃肠道蠕动，但要避免喝得过多，以免导致身体出现不适症状。
1、补充营养成分
蜂蜜水是由蜂蜜和水制作而成，其中含有丰富的维生素、矿物质、微量元素、果糖、葡萄糖等营养成分，减肥期间早上适当喝一杯蜂蜜水，能够补充身体所需要的营养成分，可以辅助增强自身免疫力。
2、促进胃肠道蠕动
蜂蜜水中含有大量的果糖，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，而且还可以改善大便干结的情况，有助于减肥。
3、改善便秘
蜂蜜水中含有大量的膳食纤维，减肥期间早上适当喝一杯蜂蜜水，能够促进胃肠道蠕动，可以辅助改善便秘的情况。
4、补充能量
蜂蜜水中含有大量的糖分，减肥期间早上适当喝一杯蜂蜜水，可以补充身体所需要的能量，可以快速缓解饥饿。
5、改善低血糖
蜂蜜水中含有大量的葡萄糖，如果存在低血糖的情况，可以适量饮用，从而缓解头晕、乏力等不适症状。
但要注意适量，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。另外，糖尿病患者要避免饮用，以免导致病情加重。减肥期间要注意合理饮食，可以适量吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜、芹菜等，同时要避免暴饮暴食，以免影响减肥效果。
2023-08-04 20:24
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