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减肥早上吃馒头会胖吗
补充说明：减肥早上吃馒头会胖吗
2024-09-25 10:51
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谭为 副主任医师 广东省人民医院 三甲
擅长：肺癌、乳腺癌、肝癌
提问
早餐吃馒头不会直接导致发胖，但需注意搭配和运动。
馒头主要由面粉制成，其中碳水化合物含量较高，而蛋白质和脂肪含量相对较低。如果早餐只吃馒头，而没有摄入足够的蛋白质和脂肪，可能会导致能量摄入过多，间接导致体重增加。因此，建议搭配一些富含蛋白质和脂肪的食物，如鸡蛋、豆腐、瘦肉等，以达到营养均衡。此外，适量的运动也是控制体重的重要手段，可以帮助消耗多余的能量，避免发胖。
2024-09-25 14:27
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体重超过平常水平并且持续上升的症状。
