发病时间：不清楚
减肥期间晚上吃什么掉称快
补充说明：减肥期间晚上吃什么掉称快
2024-12-22 17:58
我要咨询
精选回答(1)
范铁兵 主治医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
减肥期间晚上适量食用鸡胸肉、燕麦片和胡萝卜等食物可能有助于掉称。但食物本身并不能直接导致体重下降。
1.鸡胸肉
鸡胸肉是低脂肪、高蛋白的食物，可以为身体提供足够的营养。适量食用鸡胸肉可以增加饱腹感，减少对其他高热量食物的摄入，有助于减肥。
2.燕麦片
燕麦片含有丰富的膳食纤维和低热量，可以增加饱腹感，同时帮助消化系统正常运作。适量食用燕麦片可以减少对其他高热量食物的摄入，有利于减肥。可以选择无糖或低糖的燕麦片产品。
3.胡萝卜
胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素和纤维素等营养成分，热量较低且易消化吸收。适量食用胡萝卜有助于补充身体所需的营养，并且通常不会导致体重增加。
在减肥期间应注意均衡饮食，避免过度节食或单一食物摄入。应确保每日摄取足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪以及各种维生素和矿物质。此外，要保持规律的运动习惯以促进新陈代谢和燃烧脂肪。
2024-12-22 18:02
举报相关问题
向医生提问
胸骨向前隆起称之为鸡胸(pectuscarinatum , chickenbreast) ，鸡胸是一种常见的胸廓畸形，一般认为与遗传有关，多数人认为是肋骨和肋软骨过度生长造成的，胸骨的畸形是继发于肋骨畸形的。约占胸部畸形的6 %～22 % ,男∶女约为3∶1。临床上按照其不同的解剖形状与手术治疗方式,将鸡胸分为3 型,即船形胸( keel chest) 、球形鸽胸(pouter pigeon breast) 和单侧鸡胸(lateral breast) 。中、重度畸形者会对病儿生理及心理发育造成不良影响,应手术治疗。
