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煮橙子水的功效与作用
补充说明：煮橙子水的功效与作用
2021-06-08 16:10
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夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
提问
煮橙子水的功效与作用主要是补充营养、提高食欲、辅助缓解便秘等，平时需要适量饮用，不宜过量。
1、补充营养
橙子是一种比较常见的水果，其中含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、胡萝卜素、柠檬酸、钾、钙、铁等营养物质，适量饮用煮橙子水可以补充人体所需的营养物质，有利于身体健康。
2、提高食欲
橙子味道酸甜，食用后可以促进消化液分泌，在一定程度上可以提高食欲，有助于改善食欲不振的情况。
3、辅助缓解便秘
橙子中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有助于促进体内毒素代谢，同时还可以促进肠道内的食物残渣排出，在一定程度上可以预防便秘。
除此之外，煮橙子水还具有辅助美容养颜、增强免疫力等功效与作用，平时可以适量饮用。但需要注意，不宜过量饮用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现不适症状，建议及时就医，以免延误病情。
2021-07-08 15:42
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
