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菠菜容易结石吗
补充说明：菠菜容易结石吗
a******W 2021-12-15 14:28
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
菠菜含有较高的草酸，长期大量食用可能会增加结石的风险。
菠菜中的草酸可与体内的钙结合形成草酸钙晶体，若摄入过多且未能及时排出，易沉积形成结石。
除了草酸外，菠菜中还含有一些天然利尿剂，如维生素C、钾等，这些物质有助于促进尿液排泄，减少结石形成的可能性。
虽然菠菜与结石的关系密切，但适量食用一般不会导致严重的问题。建议在饮食中保持平衡，并确保充足的水分摄入以帮助稀释尿液中的矿物质。
2024-02-28 06:08
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
