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早上吃腰果的功效与作用
补充说明：早上吃腰果的功效与作用
2021-12-07 22:23
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
早上吃腰果具有益智健脑的功效与作用。因为腰果富含多不饱和脂肪酸，对神经系统代谢有很强的调节作用，通过食用坚果补充多不饱和脂肪酸对智力和大脑有很好的影响，腰果富含油脂能润肠排便，润滑肠道促进排便预防便秘。若腰果吃得太多，就会导致脂肪摄入过多，加剧上述疾病的病情。
2022-04-01 12:03
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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