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南瓜把功效与作用
补充说明：南瓜把功效与作用
a******W 2021-11-25 18:46
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
南瓜把可以补充营养素、提供能量、促进消化、改善皮肤健康、缓解便秘。但南瓜把是食物，若需要长期食用，建议咨询医生或营养师。
1.补充营养素
南瓜把中含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，这些物质是人体必需的，适当食用可以为身体提供所需的营养。适量摄入可增强机体免疫力，维持身体健康状态。
2.提供能量
南瓜把中的碳水化合物和脂肪能够被分解成葡萄糖和甘油三酯，为身体提供持久的能量来源。对于需要长时间进行脑力劳动或体力活动的人群来说，吃南瓜把能帮助维持血糖水平稳定，避免疲劳感过早出现。
3.促进消化
由于南瓜把含有一定量的膳食纤维，其具有吸水膨胀并刺激肠道蠕动的作用，因此有助于促进食物残渣排出体外。经常吃南瓜把可以帮助调节胃肠道微生态环境，预防便秘的发生。
4.改善皮肤健康
南瓜把富含维生素A和抗氧化剂，它们能够促进角质层形成及细胞更新，从而起到保护皮肤屏障的作用。适当进食南瓜把可使肌肤变得光滑有弹性，并减少因紫外线照射引起的色素沉着现象。
5.缓解便秘
因为南瓜把中含有的水分和膳食纤维可以增加粪便体积，使其更容易通过直肠而引起排便反射。对于存在轻度便秘症状者而言，每日摄入约50克新鲜的南瓜把可能对改善情况有所帮助。
需要注意的是，虽然南瓜把对人体有益，但并不适合所有人。高血糖患者应谨慎食用，以免导致血糖波动；另外，过敏体质者在食用前需做皮试，以防发生不良反应。
2024-02-04 03:50
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
