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黑糙米的功效与作用
补充说明：黑糙米的功效与作用
2021-11-25 18:44
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
黑糙米的功效与作用一般有延缓衰老，控制血糖等。黑米的外皮层中含有花青素类色素，具有很强的抗氧化作用，可以清除体内多余的自由基，防止自由基过度氧化，从而具有延缓衰老的功效，米的颜色越深则表皮色素的抗氧化、抗衰老效果越强，黑米色素的作用在各种颜色的米中是相对最强的。黑米中含有钾、镁等矿物质，有利于控制血压，减少患心脑血管疾病的风险，所以糖尿病人群以及心血管疾病人群，可以把食用黑米作为膳食调养的一部分。
2022-07-26 06:23
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医生回答(1)
李文卿 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
要想减肥要多加注重掌握饮食，减肥是一个须要保持的过程，红米黑米糙米能够作为减肥食品。米饭是减肥首选 吃面食比米饭要难消化一点 我以为好的顺序是这样 糙米 白米 黑米 红米 提议您吃后两样米时掺着白米饭吃 这样更好消化。
2021-11-25 22:48
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