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吃土豆会胖吗
补充说明：吃土豆会胖吗
2021-11-15 15:59
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
吃土豆一般不会发胖，但是如果吃的过多，也有可能会出现发胖的情况。
土豆里面含有大量的维生素、淀粉、蛋白质、矿物质等微量物质，适当食用可以补充身体所需要的营养，能够维持正常的生理功能，并且土豆里面含有大量的膳食纤维，适当食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物消化，从而辅助预防便秘，通常不会导致发胖。但是如果在吃土豆的时候没有控制好量，过量食用，或者吃了刚从土豆里面取出的土豆，这类土豆的热量比较高，过量食用容易导致热量在体内堆积，从而出现发胖的情况。
在日常生活中要注意饮食均衡，不要过多食用单一的食物，避免导致身体出现营养不良的情况，可以多吃一些维生素含量高的食物，比如猕猴桃、西红柿、胡萝卜等，可以补充身体所需要的微量元素。适当的进行体育锻炼，增强身体抵抗力。
2022-04-19 11:30
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
