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车厘子补铁吗
补充说明：车厘子补铁吗
2025-01-06 14:37
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精选回答(1)
方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
适量食用车厘子可以补铁，但不能过分依赖它补充铁质。
车厘子本身富含铁元素，每100克车厘子中大约含有5.9毫克的铁元素，其次，除了铁元素外，车厘子还富含其他多种营养成分，如维生素C、维生素A、膳食纤维等，这些成分不仅有助于铁元素的吸收和利用，还有助于增强人体免疫力、促进肠道健康等。因此，适量食用车厘子可能有助于改善缺铁的症状。
如果身体出现严重的缺铁症状，如贫血、乏力、面色苍白等，还需要及时就医，在医生的指导下进行铁剂补充和治疗。此外，食用车厘子时也要注意适量，因为过量食用可能会引起上火等症状。
2025-01-06 14:38
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
