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跑步是有氧运动吗
补充说明：跑步是有氧运动吗
a******W 2021-11-11 17:57
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医生回答(1)
李婉 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
跑步是一项有氧运动。
跑步过程中需要持续呼吸以获取足够的氧气支持肌肉活动，同时心脏需输出更多的血液供应至肌肉组织中，此时属于一种正常的生理反应。
长时间度跑步可能导致机体处于无氧代谢状态，此时机体无法及时获得足够能量供给，进而出现乳酸堆积而引起肌肉酸痛的现象。
对于长时间或度跑步者，建议在锻炼前后进行适当的拉伸与放松活动，以减少肌肉疲劳和酸痛的发生概率。
2024-03-02 23:24
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