发病时间：不清楚
运动减肥会反弹吗
补充说明：运动减肥会反弹吗
a******W 2025-01-06 10:31
我要咨询
精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
运动减肥一般不容易反弹。
运动减肥主要是通过增加机体的能量消耗来实现的，而这种能量消耗主要来自于身体自身的脂肪储备。因此，在运动过程中，身体会逐渐消耗掉多余的脂肪，进而达到减肥的效果。由于运动减肥是通过提高代谢率来实现的，所以一旦停止运动，代谢率就会下降，但此时身体已经适应了较低的能量消耗水平，因此不太可能再次积累过多的脂肪储备，也就不会出现明显的体重反弹现象。
如果在运动减肥期间没有合理控制饮食或保持足够的休息时间，则可能出现反弹。
为了更好地预防反弹，建议采取均衡饮食与规律运动相结合的方式，并确保充足的睡眠，以维持身体健康状态。同时，应避免过度节食或长时间处于度运动状态，以免引发不良后果。
2025-01-06 10:31
举报相关问题
向医生提问
睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
