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有氧运动的减肥效果真的那么好吗
补充说明：有氧运动的减肥效果真的那么好吗
2023-09-07 23:47
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孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
有氧运动的减肥效果一般是比较好的，但是需要长期坚持，另外还需要配合合理的饮食。
有氧运动通常是指人体在氧气充分供应的情况下进行的一种体育锻炼，有氧运动能够促进身体的新陈代谢，消耗体内多余的热量以及脂肪，从而达到减肥的效果。有氧运动一般包括游泳、慢跑、骑自行车、跳绳等，每天坚持做有氧运动，能够促进体内脂肪的燃烧，并且可以促进身体的新陈代谢，对减肥有一定的帮助。但是需要长时间坚持，如果中途停止可能会影响到减肥的效果。而且在做有氧运动时，还要控制个人的饮食，避免吃高脂肪、高热量的食物，比如肥肉、奶油蛋糕、巧克力等，以免导致体内脂肪堆积，影响到减肥的效果。
日常生活中，还要注意多休息，避免过度劳累，以免影响到身体的健康。如果通过有氧运动减肥效果不佳，也可以到正规医院配合医生通过抽脂手术的方式进行减肥。
2023-09-08 20:18
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抽脂手术属于整形美容外科体形雕塑手术中的一种，抽脂手术原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。全身吸脂的常见部位有：面部、双下巴、颈部、肩背、四肢、手脚、上下腹部、侧腰、上臀、臀部缩小及提臀等。 进行全身吸脂减肥手术应遵循“少量多次”的原则。抽吸部位少，创伤就小，恢复快，痛苦少，不需要全身麻醉。反之，大面积脂肪抽吸创伤大，痛苦大，且需要大量使用麻醉药品，增加发生麻醉意外的风险。另外，大面积脂肪抽吸对整形医生而言是个劳动强度很高的工作，容易疲劳，即使不出现生命安全问题，也会因疲劳导致抽吸精确度降低，进而影响手术效果。一般地说，一次抽吸不宜超过4个部位。 优势1、安全可靠：共振抽脂不损伤正常组织，可以有效的保护分支血管和神经不受损伤，只破碎脂肪组织。对身体无损伤，不留疤痕，不反弹，术后皮肤平整。 ⒉效果显著：针对性吸脂，指定肥胖部位直接吸出脂肪细胞，吸出量多，瘦身效果立竿见影。 ⒊方便快捷：手术时间短，脂肪抽吸率高，术中无痛感，术后即可行动自如。 ⒋无后遗症：溶解脂肪细胞轻松吸出，可使术区与非术区平缓过渡，术后皮肤紧缩不松垂、自然，不会出现皮肤凹凸不平的现象和后遗症情况。
手术时间：30分钟
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