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怎么预防腰椎病
补充说明：怎么预防腰椎病
2021-11-04 16:51
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王宇明 主治医师 兴安盟人民医院 三甲
擅长：新医正骨治疗腰椎间盘突出症、颈椎病、胸椎小关节紊乱、腰椎小关节紊乱、习惯性踝关节扭伤、针灸治疗失眠、头痛、面瘫等
提问
预防腰椎病的方法有卧硬板床休息、避免腰背部的长期劳损、适当的腰背肌功能锻炼。需要在硬板床上休息，以缓解腰部和背部的肌肉紧张。腰背部肌肉的长期紧张会导致一系列的病理变化，如局部肌肉组织的炎症和渗出。导致肌肉痉挛、疼痛和不适。有必要避免腰部和背部长期劳损，如久坐和长期弯曲，当长时间弯腰坐着的时候，需要站起来移动腰椎。有必要对腰部肌肉进行适当的功能锻炼，如向后行走和平面支撑，以增加腰椎的稳定性。
2022-06-29 05:28
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