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更年期肥胖怎么减
补充说明：更年期肥胖怎么减
a******W 2021-10-24 19:50
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柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
更年期肥胖可以通过饮食疗法调整、运动疗法、激素替代疗法、中药调理等方法来减轻。如果体重管理困难或伴随其他症状，建议寻求医生指导。
1.饮食疗法调整
通过减少热量摄入、增加膳食纤维等方式来控制体重，如采用低脂、高蛋白、低碳水化合物的食物。合理的饮食结构有助于维持新陈代谢水平，进而促进脂肪燃烧；此外，还可以预防由于代谢率下降引起的进一步体重增加。
2.运动疗法
选择适合更年期女性且能消耗多余卡路里的有氧运动，如快走、游泳等，并持之以恒地进行锻炼。运动能够提高机体基础代谢率，帮助消耗体内多余的脂肪储备；同时还能增强心肺功能及肌肉力量，改善身体素质。
3.激素替代疗法
遵医嘱使用雌孕激素类药物如戊酸雌二醇片、醋酸甲羟孕酮等，以调节内分泌状态。激素替代疗法可缓解潮热、盗汗等绝经相关症状，间接影响食欲中枢活动模式，在一定程度上辅助减轻体重上升现象。
4.中药调理
根据体质特点配制汤剂或丸散膏丹等传统草本制剂，并按处方指示服用。中医认为更年期综合症多因脏腑功能失调所致，运用中药可调和阴阳、补益气血，从而改善相关不适并协助控制体态变化。
更年期肥胖患者应避免食用高糖、高脂肪食物，以免导致体重进一步增加。建议定期监测体重变化，以便及时发现异常情况并采取相应措施。
2024-01-17 08:18
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更年期妇女的生活趋向稳定，加之当前经济状况逐渐好转，生活水平日益提高，日常劳动减少，能量消耗减少，休息时间增多，饮食条件越来越好，这些因素均可导致更年期肥胖。
症状起因：随年龄增长活动减少，机体对能量的消耗也就减少;爱吃甜食等饮食习惯易造成营养过量;卵巢功能减退，激素代谢的改变，致使脂肪代谢改变，以及高血压的形成等。在上述因素的综合作用下，几乎所有更年期及绝经期的妇女都有不同程度的肥胖。由更年期前持续发展而来的肥胖占绝大多数，而进入更年期后，肥胖约占女性肥胖的8%。年龄的增长对肥胖影响很大，肥胖的中老年妇女常易产生运动器官的障碍、关节病变及腰腿痛。运动的受限，热量消耗的减少，又使其中一些人成为高度肥胖者，从而出现脂肪肝、高血压病等。也有少数妇女患乳腺癌及子宫体癌。尽管许多女性常因社交环境而想减肥，但此期妇女的减肥效果往往不如年轻人，循序渐进地减肥对更年期.及绝经期妇女的减肥是有益的。
可能疾病：肥胖症 男性更年期综合症 小儿肥胖通气不良综合征
就诊科室：妇科、内分泌
