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色氨酸的作用和功效

发病时间：不清楚

色氨酸的作用和功效

补充说明：色氨酸的作用和功效

2021-10-24 19:49

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精选回答(1)

李征副主任医师天津市第一中心医院三甲

擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗

提问

色氨酸具有助睡眠、补充营养等作用和功效。色氨酸是人体氨基酸的一种，通常可以起到助睡眠作用。如果缺乏色氨酸容易引起入睡困难和睡眠多梦症等，患者可以适量食用水果蔬菜和瘦肉，里面含有大量的维生素和氨基酸成分，能够补充体内所需物质，防止体内色氨酸缺乏。另外，平时要避免长时间熬夜和精神长期处在紧绷状态。

2022-08-03 13:09

•入睡困难

为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。

症状起因：1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等 3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠5、安眠药或嗜酒者的戒断反应
可能疾病：反应性精神病周期性四肢运动障碍植物神经紊乱睡眠障碍
常见检查：
就诊科室：神经

适用药品

阿戈美拉汀片

首个褪黑素受体激动剂，具有良好的抗抑郁效果。主要用于抗抑郁、抗焦虑、调整睡眠节律及调节生物钟作用。

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