发病时间：不清楚
色氨酸有助于睡眠吗
补充说明：色氨酸有助于睡眠吗
2024-06-06 15:25
我要咨询
精选回答(1)
张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
色氨酸可能有助于改善某些人的睡眠质量，特别是那些存在血清素合成不足的情况。
色氨酸是合成血清素的前体物质，血清素与5-羟色胺受体结合后可调节神经递质传递，影响情绪和认知功能。对于长期压力大或患有抑郁症等精神障碍的人群，由于体内色氨酸含量较低，可能会影响血清素的合成，进而导致失眠等问题。因此，色氨酸对这些人群来说可能是有益的。但正常人通过饮食摄入足够的色氨酸通常不会出现明显的睡眠问题，且过量摄入可能引起不适反应。
但需要注意的是，并非所有人都能从色氨酸中获益。例如，一些研究发现，高剂量的色氨酸可能干扰褪黑激素的分泌，从而破坏正常的昼夜节律，反而可能导致失眠。此外，对于有严重睡眠问题的人来说，单纯依靠增加色氨酸摄入可能不足以解决根本问题，需要寻求专业的医疗帮助。
如果在尝试使用色氨酸来改善睡眠时遇到困难或症状加重，请务必咨询医生的意见，以确定是否适合个人情况。同时，保持良好的睡眠习惯、避免睡前过度兴奋和刺激性食物，也是提高睡眠质量的重要措施。
2024-06-07 12:01
举报相关问题
向医生提问
抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
逍遥合剂
疏肝健脾，养血调经。用于肝气不舒所致月经不调，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退。
戊酸雌二醇片/雌二醇环丙孕酮片复合包装
本品在与孕激素联合使用建立人工月经周期中用于补充主要与自然或人工绝经相关的雌激素缺乏：血管舒缩性疾病（潮热），生殖泌尿道营养性疾病（外阴阴道萎缩，性交困难，尿失禁）以及精神性疾病（睡眠障碍，衰弱）。预防原发性或继发性雌激素缺乏所造成的骨质丢失。
解郁丸
本品用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
