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色氨酸怎么补充
补充说明：色氨酸怎么补充
2022-03-25 15:06
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
色氨酸可以通过食物或者药物的方式来补充。色氨酸是人体内必不可缺的氨基酸类物质，可以在一定程度上起到促进睡眠、提高免疫力、缓解抑郁的作用。
1、食物
色氨酸可以在日常生活中适当地吃一些豆类、坚果、鱼类、牛奶等食物来补充，这些食物中含有丰富的色氨酸，平时适当地吃，可以补充身体所需的营养，还可以在一定程度上起到补充色氨酸的作用。
2、药物
对于色氨酸缺乏严重的患者，可以在医生的指导下服用药物来补充，如维生素B1片、维生素B6片、谷维素片等，可以有效缓解色氨酸缺乏的情况。
在服用药物期间，患者需要严格遵照医嘱，避免自行盲目用药，以免出现身体不适的症状。在日常生活中，患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、散步等，可以提高身体的免疫力，有助于促进身体的恢复。
2022-07-27 14:31
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医生回答(1)
段英达 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
喝牛奶可以按时补充大量的色氨酸。牛奶中色氨酸是人体八种必须的氨基酸之一，它不唯一抑制大脑兴奋的效果，还含有能使人发生疲惫觉得的效果。
2022-03-26 01:03
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是以情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退，以及思维、认知功能迟缓等为主要特征的一类情感障碍。
