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什么食物含色氨酸最多？
补充说明：什么食物含色氨酸最多？
a******W 2019-08-29 19:40
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医生回答(1)
龙鹏晨 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
含色氨酸最多的食物应该是谷物，一般情况下，小米之中的酸酸在谷物中属于含量最高的。如果经常性失眠可以多喝一些小米粥，能够有效的改善失眠的情况，同时可以吃一些南瓜仁，虾米，海带等都富有大量的色氨酸，色氨酸对人体能够有很好的调节作用，多吃对人体有很大的好处。
2019-08-29 20:19
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人体内95%以上的色氨酸由肝细胞的色氨酸-2，3-加氧酶分解。当肝细胞受损伤时，此酶的数量减少和活力降低。
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