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色氨酸的作用与功效
补充说明：色氨酸的作用与功效
2022-02-17 18:19
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
色氨酸具有改善皮肤状态、调节睡眠、促进毛发生长功效和作用。
1.改善皮肤状态
色氨酸在体内可以转化为5-羟色胺，有助于维持皮肤的健康状态。适量摄入色氨酸，可促进皮肤细胞更新，减少色素沉着。
2.调节睡眠
色氨酸是合成褪黑素的重要原料，褪黑素是一种调节睡眠的激素。补充色氨酸可以提高褪黑素水平，从而改善睡眠质量。
3.促进毛发生长
色氨酸通过合成生物素来参与毛发的生长过程。适量摄入色氨酸可以增加生物素的含量，从而促进毛发生长。
对于想要改善皮肤状态、调节睡眠或促进毛发生长的人群，在选择含有色氨酸的产品时，应确保其来源可靠，并遵循产品说明进行使用。
2022-06-07 16:21
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色素沉着是人体皮肤由于种种原因而致皮肤呈现不同颜色、不同范围及不同深浅的色素变化。
症状起因：色素沉着的成因，通常受阳光、紫外线辐射或化妆品、药物及其它物质刺激后，形成黑色的皮肤色素沉积而成，一部分随着角质层脱落;一部分沉淀于底层，通过血液循环排出体外，以上功能一旦失调，便形成了色素沉着。 内因 1. 内分沁失调，往往很多时候，顾客面部出现色斑、暗疮等严重问题，美容师常以内分沁失调论之。 2. 遗传，一般18岁以出现的面部色斑，就可能与遗传有关。 外因 1 、由于环境、空气污染等导致臭氧层漏洞产生大量的紫外线直接辐射我们的皮肤，而人体为了避免皮肤细胞不被氧化，分泌出大量黑色素保护，因而导致色素沉淀形成黑斑。 2.、食物，我们皮肤的营养主要来源于血液，而血液的养分是否充分且适合细胞的生存就依赖于食物的质量，碱性物质能中和肉类、谷物类食物的酸性，使体液保持偏碱性的环境并溶解沉淀于细胞内的有毒物质，使它随尿液排出，并可加速新陈代谢，碱性食物有：新鲜的瓜果蔬菜、生大蒜、黑木耳、海带等。 3.、化妆品及皮肤的清洁度，由于化妆品内含有化学物质及铅等重金属，若清洁不当则易引起色素沉着。 4.、光敏，长时间的日晒及辐射性较强的光源会使黑色素合成加速，导致肤色变深。 5.、特殊生理及情绪，妇女在经期、孕期时(特别是在孕期)由于孕激素刺激，人体内黄体胴的分泌物将会增加，因此，会引起色斑或色斑加重。
常见检查：
就诊科室：皮肤病
