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吃腰果有什么好处
补充说明：吃腰果有什么好处
a******W 2021-09-12 22:39
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
吃腰果的好处主要包括补充营养、促进消化、改善便秘、增强记忆力、降低胆固醇等，但要注意适量食用。
1、补充营养
腰果中含有丰富的蛋白质、维生素、钙元素、铁元素等营养物质，可以补充人体所需要的营养物质，还可以促进骨骼生长。
2、促进消化
腰果中含有丰富的油脂，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在便秘的情况，可以适当吃腰果进行改善。
3、改善便秘
腰果中含有丰富的油脂，可以起到润滑肠道的作用，也可以促进胃肠的蠕动，在一定程度上可以改善便秘的症状。
4、增强记忆力
腰果中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素等营养物质，适当食用可以促进大脑神经的发育，也可以增强记忆力。
5、降低胆固醇
腰果中含有丰富的维生素E、维生素B6等营养成分，适当食用可以促进体内的新陈代谢，也可以促进体内的血液循环，在一定程度上还可以达到降低胆固醇的效果。
虽然腰果的好处有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对腰果过敏的人、患有脂肪肝的人等。如果患者食用后出现不适症状，建议及时去医院就医，以免延误病情。
2021-09-13 07:50
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
