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产后肥胖怎么治疗
补充说明：产后肥胖怎么治疗
a******W 2021-09-09 16:15
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
产后肥胖可以通过饮食疗法、运动疗法、产后康复训练、中药调理等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食疗法
通过控制每日摄入总热量、优化膳食结构等方式实现减脂目标。合理的饮食结构有助于促进新陈代谢，减少脂肪堆积，从而达到减肥效果。
2.运动疗法
选择适合产妇体质且能消耗多余脂肪的有氧运动如瑜伽、普拉提等；建议每天至少锻炼30分钟以上。增加身体活动量有助于提高基础代谢率，加速脂肪燃烧；同时也能增强心肺功能及肌肉耐力。
3.产后康复训练
针对腹部、臀部等容易囤积脂肪区域设计针对性强的康复训练计划，在专业人士指导下开展。有针对性地锻炼能够帮助塑造身材并紧致肌肤；长期坚持可有效改善体型并提升自信心。
4.中药调理
在专业中医师指导下服用具有健脾祛湿、活血化瘀功效的中药方剂如四物汤、香砂六君子汤等。中药可通过调节内分泌系统工作状态来辅助减轻体重并改善相关代谢异常表现；但需注意个体差异及可能产生的不良反应。
产后恢复期间，应特别关注营养均衡，避免快速节食导致的营养不良。定期监测体重变化，以便及时调整方案。
2024-03-07 13:55
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我国传统特别重视“坐月子”，认为妇女在产前和产后该吃大量补品，致使过多摄入热量。加之产后不加强运动，腹部肌肉会松弛，使脂肪过多地沉积在腹部，影响形体美。
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