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如何改善亚健康状态
补充说明：如何改善亚健康状态
2021-08-26 16:43
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牛玥 副主任医师 吉林市人民医院 三甲
擅长：擅长治疗脑血管病，面瘫，周围神经病变，头晕，头痛等疾病。研究方向是血管性抑郁。
提问
根据饮食、运动、良好的生活习惯来改善亚健康状态。从中医的观点来看，亚健康状态主要是阴阳气血失调、脏腑失调。需要改善生活状态和生活方式，可进行一定的食物补充。建议养成良好的生活习惯，克服不良嗜好，不吸烟、少喝酒，合理安排生活作息。在饮食方面要多吃一些含有丰富维生素和微量元素的食物，多吃一些粗粮、五谷杂粮、粗粮等，要有一个全面的饮食结构。
2021-11-04 14:19
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人体内的微量元素是在人体中起着极其重要的作用，它的缺乏和过剩与人的健康休戚相关，微量元素与头发有特殊的亲和力，身体中微量元素积蓄于头发中，其含量过高或偏低预示患有某种疾病的危险。通过对头发微量元素的测验，可以预知身体状况，是经济、科学的健康检测方法之一。
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