发病时间：不清楚
孕妇失眠多梦怎么办?
补充说明：孕妇失眠多梦怎么办?
a******W 2021-08-22 23:45
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
孕妇失眠多梦可以通过饮食调理、生活调理、心理调理、适量运动、调整作息时间等方式进行改善。
1、饮食调理
孕妇在日常生活中可以适量食用富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如苹果、香蕉、牛奶、鸡蛋等，可以补充机体所需要的营养物质，有助于改善失眠多梦的情况。
2、生活调理
在日常生活中，孕妇还可以通过适当泡脚、按摩等方式，促进机体血液循环，也有助于改善失眠多梦的情况。同时，孕妇还可以在睡前适当进行散步、瑜伽等体育锻炼，也有助于改善失眠多梦的情况。
3、心理调理
如果孕妇在怀孕期间精神压力过大，可能会导致植物神经功能紊乱，从而引起失眠多梦的情况。建议孕妇可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。同时，孕妇也可以通过适当听音乐、看书等方式，缓解压力，改善失眠多梦的情况。
4、适量运动
孕妇可以在白天进行适量的运动，如散步、瑜伽等，可以促进身体的血液循环，有助于提高睡眠质量，从而改善失眠多梦的情况。
5、调整作息时间
如果孕妇在平时作息时间不规律，可能会出现睡眠质量差、失眠等症状。建议孕妇在平时保持规律的作息习惯，避免熬夜，以免加重失眠多梦的情况。
日常生活中，孕妇要注意做好保暖措施，避免着凉，同时要注意休息，避免过度劳累。如果孕妇出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-08-23 06:38
举报相关问题
向医生提问
每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。
