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沙果干泡水喝有什么功效
补充说明:沙果干泡水喝有什么功效
a******W 2021-08-12 18:13
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精选回答(1)
沙果干泡水可以补充维生素C、促进铁吸收、缓解便秘、辅助降低血糖、抗氧化等。但需要注意的是,沙果干含糖量较高,不宜过量食用。若需要长期食用,建议咨询医生以确保健康。
1.补充维生素C
沙果干中含有丰富的维生素C,其具有较强的还原性,能被氧化成脱氢抗坏血酸。适量食用可增强机体免疫力、促进伤口愈合。
2.促进铁吸收
因为沙果干中还含有一定量的有机酸成分,如苹果酸等,这些物质能够起到一定的解腻效果,从而促进铁元素的吸收。对于缺铁性贫血的人群而言,适当食用可以改善不适症状。
3.缓解便秘
由于沙果干富含膳食纤维,该类物质吸水性强,在肠道内会形成胶质团块,增加粪便体积和水分含量,刺激肠壁蠕动,促进排便。对于存在长期便秘困扰者,可通过摄入沙果干来改善情况。
4.辅助降低血糖
沙果干含有的糖分较低且升糖指数较高,因此食用后不会引起血糖剧烈波动。对于糖尿病患者来说,可以选择适量食用以满足口腹之欲而不至于影响病情控制。
5.抗氧化
沙果干中的花青素、黄酮类化合物等天然抗氧化剂有助于清除体内自由基,减缓细胞老化过程。经常饮用沙果干泡的水可以帮助维持皮肤健康、延缓衰老。
需要注意的是,虽然沙果干泡水有一定的保健功效,但不宜过量食用。此外,对沙果干过敏者应避免食用,以免引发皮疹、呼吸困难等不良反应。
2024-03-26 20:09
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸,是一种重要的水溶性维生素,它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存,必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下,维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏,使乳汁中维生素C含量不足而得病。